Bergmeditatie

Trek als je wilt even iets warms aan of pak een dekentje en ga dan op een matje zitten in een kleermakerszit of halve lotus. De onderkant van je lichaam, vanaf je heupen naar beneden, is in deze meditatie je stabiele basis. Je rug recht erboven zonder dat het gespannen wordt. Losjes, en toch ook […]

Lees Meer

Meditatief schrijven

Alsmaar doorschrijven, al gaat het nergens over, of je nu taal- of schrijffouten maakt of niet, desnoods in een verzonnen taal, als de pen maar blijft bewegen. Zoiets klinkt mij als schrijfster afgrijselijk in de oren. Als ik een foutje maak begin ik het liefst helemaal opnieuw en wat ik schrijf, moet ergens toe leiden. […]

Lees Meer

Zen Festival

Stel je eens voor: een hele middag doorbrengen in een bos, héél veel mediteren, praten met gelijkgestemden en inspiratie opdoen. Voor iemand die dol is op alles wat dat zen-gevoel creëert, klinkt dat als een waar paradijs! Afgelopen zaterdag voelde ik me dan ook alsof ik me in één grote zen-bubbel bevond en eerlijk is […]

Lees Meer

De Online Meditatie Coach: in 40 dagen leren mediteren

Mediteren, wie heeft er geen mening over? Wie er geen ervaring mee heeft, zet het al snel weg als ‘zweverig’. Wie er wel ervaring mee heeft, weet dat het misschien wel de meest down-to-earth activiteit is die er bestaat. Zelf geef ik meerdere keren per week tijdens mijn lessen BodyBalance 10 minuten meditatie aan sportschoolleden, […]

Lees Meer

StrongFit #5 Rust

Zo, het zit erop! 16 weken StrongFit: begeleiding via voornamelijk WhatsApp op het gebied van voeding, beweging, herstel en vooral mindset. Waar we begonnen met puur voeding, eindigden we met puur mindset: omdat dat bleek waar ik stiekem de meeste behoefte aan had.. Grappig eigenlijk, aangezien ik zelf lessen BodyBalance geef. Practice what you preach, […]

Lees Meer