Quick fix?

Bestond er maar een quick fix.. Pilletje erin, massage van de fysio of een lotion smeren en hop, blessurevrij de weg op! Helaas, pindakaas. Vandaag propte ik een korte training tussen alle afspraken in: 6.5 km paste precies. Daar was mijn lijf het overigens op alle fronten mee eens. Zo snel & moeiteloos als ik afgelopen […]

Lees Meer

Heen & weer, op & neer

Zo’n hartritmemonitor, zo voel ik me. Althans, zo voelt mijn hardloopcarrière zich. Training A gaat goed, dus doe ik er bij training B een klein schepje bovenop en daarna gaat het mis. Dus rust ik weer een paar dagen uit, doe een rustige training A die zo uitstekend verloopt dat training B wel weer een […]

Lees Meer

Een tien met een griffel!

Dát wierp vruchten af! Wat een paar dagen herstel al niet kunnen doen. Lo so, dat heb ik al vaker gezegd, maar dit eigenwijze Italiaantje blijft verstandige adviezen toch negeren tot het niet meer gaat, om vervolgens voor de tigste keer te ervaren dat ze al véél eerder rust had moeten nemen.. Ooit, ooit leer ik […]

Lees Meer

Tandje terug

Oeps, iets te hard genoten de afgelopen week tijdens mijn favoriete 8 km-rondje.. Vandaag na een paar dagen hardlopen inruilen voor krachttraining weer een klein stapje terug: een rustige 7 km om de pijn in mijn linkerheup niet wéér uit te lokken..  

Lees Meer

Nieuwe rondes, nieuwe kansen

Tijd om weer uit te bouwen, eindelijk weer naar één van mijn favoriete rondjes: de 8 kilometer over de Biesterbrug, Oude Laarderweg, Ringbaan en via de Wilhelminasingel terug naar huis. Van alles wat: natuur, stad, beschut en op de open weg.. Pijnvrij? Nét niet helemaal, maar heerlijk was het wel ❤

Lees Meer

Quickie

Tijdgebrek, wél meer dan 5 km lopen.. Dat werden er dus 6 🙂 6 kilometers, echt bijna pijnvrij! Langzaam blijven opbouwen, frustrerend langzaam, maar zo komt het einde van het herstel wel langzaam in zicht..  

Lees Meer

Kilometers bouwen

Tijd om de 5 km te verlaten! Althans, niet voorgoed natuurlijk, maar wel als “maximale afstand om te herstellen”.. Vandaag, donderdag 6 oktober, liep ik 7 kilometer! Oké, niet helemaal pijnvrij, maar wel bijna.. Eventjes oppassen dus toch, maar de eerste stap is weer gezet!

Lees Meer

Herstelloop 6

Hoera! Experiment geslaagd! Na 4 dagen rust, 5 kilometer pijnVRIJ! Tijd om weer rustig op te bouwen.. ❤

Lees Meer

Herstelloop 4

Dinsdag 27 september, de dag na mijn eerste pittige krachttraining met dank aan Nicole.. Weer 5 km, ietsje minder pijn, nu wel weer 2 bpm hoger en 10 sec/min langzamer, maar dat is niet zo verwonderlijk met zo’n spierpijn in je billen 😉  

Lees Meer

Herstelloop 3

Zondag 25 september: weer 5 kilometer, weer net zo veel pijn, weer 1 bpm lager, weer 3 seconden per kilometer sneller..  

Lees Meer