Goals get you going

8 augustus 2016 Een A4’tje bedrukt met drie trainingen per week, 12 weken lang, dat hangt aan het memobord achter mijn bureau.. Dat ene dunne velletje papier heeft een impact, dat houd je niet voor mogelijk! Je herkent het vast: je valt bijna in slaap van vermoeidheid na veel werk en wellicht een leuk maar […]

Lees Meer

Herinner jij om te overleven of om te leven?

What consumes your mind controls your life. Sta jij daar wel eens bij stil? Dat wat van binnen alle aandacht opslokt, heeft ontzettend veel invloed op je leven.. Energy flows where attention goes. Dit soort quotes zijn zo krachtig als je even de tijd neemt om ze te interpreteren en je te realiseren wat ze […]

Lees Meer

Meditatief schrijven

Alsmaar doorschrijven, al gaat het nergens over, of je nu taal- of schrijffouten maakt of niet, desnoods in een verzonnen taal, als de pen maar blijft bewegen. Zoiets klinkt mij als schrijfster afgrijselijk in de oren. Als ik een foutje maak begin ik het liefst helemaal opnieuw en wat ik schrijf, moet ergens toe leiden. […]

Lees Meer

Zen Festival

Stel je eens voor: een hele middag doorbrengen in een bos, héél veel mediteren, praten met gelijkgestemden en inspiratie opdoen. Voor iemand die dol is op alles wat dat zen-gevoel creëert, klinkt dat als een waar paradijs! Afgelopen zaterdag voelde ik me dan ook alsof ik me in één grote zen-bubbel bevond en eerlijk is […]

Lees Meer

The quieter you become, the more you can hear.

Wees een stil. Wat hoor je allemaal? Ik typ dit op maandagavond om 19.41 achter mijn laptop in onze studeerkamer en ik hoor: Het zoemen van de computer van mijn man Vogels buiten Het tikken van mijn vingers op mijn toetsenbord Auto’s die dichtbij of ver weg rijden De wasmachine Het likken van één van […]

Lees Meer

Mind full of mindful?

Boeddha kreeg de volgende vraag voorgelegd: ‘Welke meditatie beoefenen u en uw leerlingen?’ Hij antwoordde: ‘We zitten, we lopen en we eten.’ De vraagsteller merkte op: ‘Maar meneer, iedereen zit, loopt en eet.’ Boeddha zei: ‘Als wij zitten, weten we dat we zitten. Als we lopen, weten we dat we lopen. Als we eten, wéten […]

Lees Meer

De Online Meditatie Coach: in 40 dagen leren mediteren

Mediteren, wie heeft er geen mening over? Wie er geen ervaring mee heeft, zet het al snel weg als ‘zweverig’. Wie er wel ervaring mee heeft, weet dat het misschien wel de meest down-to-earth activiteit is die er bestaat. Zelf geef ik meerdere keren per week tijdens mijn lessen BodyBalance 10 minuten meditatie aan sportschoolleden, […]

Lees Meer

Bevrijd van mijn studiedrang

Eerst afwassen, dan pas bankhangen. Eerst stofzuigen, dan pas een film kijken. Eerst die chronisch veel te lange to do-lijst afwerken, dan pas ontspannen. Herkenbaar? Tot een paar weken geleden was dat 99% van de tijd mijn werkwijze: éérst alles afvinken wat ‘moet’, dan pas doen wat ‘mag’. Alleen als ik echt compleet uitgeput was, […]

Lees Meer

Dankbaarheid

Enjoy the little things, for one day you may look back and realize they were the big things. – Robert Brault Zo startte ik mijn allereerste ‘Hartjes‘ vorige maand. Daarin legde ik uit waarom ik vanaf dat moment elke maandag mijn geluksmomentjes van de afgelopen week met jullie zou delen: omdat het de kleine dingen […]

Lees Meer

Buon Natale!

Kerst, een tijd vol tegenstrijdigheden..  Tegenwoordig staat eten centraal, Ons druk maken over extra kilo’s doen we vrijwel allemaal. Voor velen drie, voor anderen twee,  Voor sommigen niet één diner.. Soms schiet het er bij in, Te beseffen waar het allemaal om gaat in deze waanzin. Tegenwoordig vieren we Kerstmis, Om te eten alsof er de […]

Lees Meer