Mind full of mindful?

Boeddha kreeg de volgende vraag voorgelegd: ‘Welke meditatie beoefenen u en uw leerlingen?’ Hij antwoordde: ‘We zitten, we lopen en we eten.’ De vraagsteller merkte op: ‘Maar meneer, iedereen zit, loopt en eet.’ Boeddha zei: ‘Als wij zitten, weten we dat we zitten. Als we lopen, weten we dat we lopen. Als we eten, wéten […]

Lees Meer

De Online Meditatie Coach: in 40 dagen leren mediteren

Mediteren, wie heeft er geen mening over? Wie er geen ervaring mee heeft, zet het al snel weg als ‘zweverig’. Wie er wel ervaring mee heeft, weet dat het misschien wel de meest down-to-earth activiteit is die er bestaat. Zelf geef ik meerdere keren per week tijdens mijn lessen BodyBalance 10 minuten meditatie aan sportschoolleden, […]

Lees Meer

Bevrijd van mijn studiedrang

Eerst afwassen, dan pas bankhangen. Eerst stofzuigen, dan pas een film kijken. Eerst die chronisch veel te lange to do-lijst afwerken, dan pas ontspannen. Herkenbaar? Tot een paar weken geleden was dat 99% van de tijd mijn werkwijze: éérst alles afvinken wat ‘moet’, dan pas doen wat ‘mag’. Alleen als ik echt compleet uitgeput was, […]

Lees Meer

Dankbaarheid

Enjoy the little things, for one day you may look back and realize they were the big things. – Robert Brault Zo startte ik mijn allereerste ‘Hartjes‘ vorige maand. Daarin legde ik uit waarom ik vanaf dat moment elke maandag mijn geluksmomentjes van de afgelopen week met jullie zou delen: omdat het de kleine dingen […]

Lees Meer

Less stuff, more life.

Zo, die hakt erin! Tenminste, als je er even over nadenkt.. “Minder spullen, meer leven.”  Is dat een noodzakelijke oorzaak-gevolgrelatie? Niet per se. Een plausibele oorzaak-gevolgrelatie? Zeker weten! Laat ik je dat even kort uitleggen aan de hand van mijn persoonlijke ervaring. Met de nadruk op kort, want ik heb ten eerste niet veel tijd en […]

Lees Meer

Mijn échte hardloopdoel

Hardlopen gaat natuurlijk meestal over tijden, PR’s, medailles, mijlpalen en zoveel mogelijk wedstrijden. Hardlopers vergelijken zich met anderen en met hun eigen prestaties van een tijdje geleden, stellen doelen bij en streven ernaar record na record te laten sneuvelen.. Zo’n hardloper ben ik nooit geweest en zal ik nooit worden. Uiteraard heb ook ik ambities, die […]

Lees Meer

Buon Natale!

Kerst, een tijd vol tegenstrijdigheden..  Tegenwoordig staat eten centraal, Ons druk maken over extra kilo’s doen we vrijwel allemaal. Voor velen drie, voor anderen twee,  Voor sommigen niet één diner.. Soms schiet het er bij in, Te beseffen waar het allemaal om gaat in deze waanzin. Tegenwoordig vieren we Kerstmis, Om te eten alsof er de […]

Lees Meer